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今まで「ダイエット」と言えば「痩せる事」の代名詞みたいに使っていた言葉なんだけど、実際の意味は「ダイエット」＝「食事療法」的な意味があるんですねぇ！
と言う事は、運動して痩せる事や、食事制限をしないで痩せる事は「ダイエット」とは言わないと言う事になります。やはり、美味しいダイエット食品を利用して無理のないダイエットが望ましいですよね？
そこで管理人がお勧めするダイエットの一つに風船を使ったダイエットがあります。空いた時間などを使ってふうせんを膨らますだけの簡単なダイエットです。お腹周りの脂肪の燃焼に最適なので良かったら試して見てくださいね。
また、運動をする時間がない、食事制限は嫌だ、でも本気でやせたいという方は飲みやすいグリーンスムージーでダイエットをしてみてはいかがでしょうか。高級なミキサーも材料も一切不要で、お気軽に実践できますので是非お試しください。
ダイエット食品とは？
ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品のことをいいます。
ダイエット食品と一口にいってもとてもたくさんのものがあります。
まずは糖分控えめ、つまり甘みがあって、しかもエネルギー（カロリー）が少ない甘味料が使われている食品が代表的。脂肪分を抑えた食品などもあります。
牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。
けれど、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合なんかもあるので、全体のカロリーとしての減りは少ないなんて場合もあります。
また、食物繊維を加えた食品もあります。
これは同じ分量でも食物繊維が多いとエネルギーが減少する（カロリーが減る）ためダイエット食品と言われています。精製してない米や小麦などもダイエット食品としてあげられます。
これらは体内に吸収されにくいため、食べても太りにくいといわれます。
大豆加工食品も、ダイエット食品としてあげられます。
粉末や顆粒状のプロテインを水や牛乳に溶かして飲むと、タンパク質を摂ることができ、かつ胃の中で膨れるので満腹感が得られるためダイエットには重宝される存在です。
他にもあまり知られていないのが、国産なた豆茶！これは、排泄を促し、むくみ解消、口臭予防と効能も沢山です！なた豆自体をしらなかったのですが、自然食材で健康に改善できるならいいですよね。
たくさんのダイエット食品が販売されていますが、中には悪質な食品がないとも限りません。
成分表示などを十分確認して、摂取されることをお勧めします。本当にダイエット食品でのダイエットは簡単なのか？という疑問もあります。
そこで、そんな世の中にあふれているダイエット食品について考えていきましょう！

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Last update:2022/12/23